Resepi Mudah Sahur atau Sarapan : Overnight Oat Sedap, Menarik dan Berkhasiat !

As salam…

Saya hendak kongsi bersama anda beberapa resepi oat yang menarik, sedap dan berkhasiat.
*Resepi ini diambil dengan kebenaran dari page facebook Sedap Tube.

Subscribe Youtube Sedap Tube untuk video2 resepi menarik: http://youtube.com/SedapTubeMY
Instagram: http://instagram.com/SedapTube

image

Bebola Nikmat Coklat Kurma Badam dan Pecan

Kategori: Kudapan, Kurma
Apa kata bulan puasa ini cuba berbuka dengan bebola nikmat kurma menggantikan kurma biasa. Boleh juga sebagai tambahan setelah memakan overnight oats semasa bersahur. Pasti menyelerakan dan ceria!

– 1/3 cawan kacang pecan (nak guna walnut, macadamia, kacang tanah, biji bunga matahari etc pun boleh)
– 1/3 cawan badam
– 1 1/3 cawan kurma (dibuang biji)
– 3 sudu besar kelapa parut
– 1/2 sudu kecil esen vanila
– 2 sudu besar serbuk koko
– 2 sudu besar susu segar 

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-bebola-nikmat-coklat-kurma-badam-dan-pecan/

image

Resepi Puding Chia

Kategori: Sarapan
– 1 sudu chia seeds
– 1/4 cawan susu (boleh juga gunakan almond milk, oat milk, rice milk, soy milk dan sebagainya)
– 1/4 sudu kecil esen vanila
– 1/2 sudu pemanis (boleh gunakan madu, maple syrup, agave atau pemanis lain)

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-puding-chia/

image

Puding Chia Chocolate Peanut Butter

Kategori: Sarapan
– 1 cawan fresh milk
– 1 sudu chia seeds
– 2 sudu peanut butter
– 2 sudu serbuk koko
– 4 biji kurma, dipotong kecil
– 1/4 sudu kecil esen vanila

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-puding-mentega-kacang-coklat-chia/

image

Overnight Oats Kek Carrot
Kategori: Sarapan

– 1/2 cawan rolled oats
– 2 biji kurma (dibuang biji)
– 1/2 biji pisang
– 1 batang carrot (dipotong kecil-kecil)
– 1/2 sudu kecil serbuk kayu manis
– 1/4 sudu kecil serbuk buah pala
– 1/4 sudu kecil serbuk halia (boleh juga guna halia kisar)
– 1 cubit serbuk cengkih
– 3/4 cawan susu segar
– 1 sudu besar kelapa parut
– 1 sudu besar walnut (dipotong kecil-kecil)
– 1 sudu besar kismis

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-kek-carrot/

image

Overnight Oats Strawberry Shortcakes

Kategori: Sarapan
– 6 biji strawberry (segar atau beku tak kesah)
– 1/2 cawan rolled oats
– 1/3 cawan susu segar
– 2 sudu besar Greek yogurt
– 1 sudu besar jem strawberry (Strawberry marmalade dan preserves juga boleh)
– 1/4 sudu kecil esen vanila

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-strawberry-shortcakes/

image

Resepi Overnight Oats Berry Yogurt
Kategori: Sarapan

– 3/4 cawan Greek yogurt (yang biasapun boleh)
– 1/3 cawan oat
– 1 sudu kecil chia seeds
– 2 sudu besar susu segar
– 1 cawan berries campuran beku (boleh juga ditambah buahan dalam tin)

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-berry-yogurt/

image

Ovenight Oats Oren Kelapa Parut

Kategori: Sarapan
– 1/2 cawan oat
– 1/3 cawan susu segar
– 1 sudu besar Greek yogurt (yang biasa pun boleh)
– 1 sudu besar kelapa parut (jika dipanggang terlebih dahulu lagi sedap)
– 1/2 sudu kecil esen vanila
– 1 biji oren (diambil jus, dan diparut kulitnya)
 
Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-oren-kelapa-parut/

image

Overnight Oats Applesauce Milo

Kategori: Sarapan
– 1/4 cawan sos epal
– 1/2 sudu kecil esen vanila
– 1/2 cawan air Milo panas
– 1 sudu kecil madu
– 1 sudu kecil serbuk koko
– 1/2 cawan oat
– 1 sudu besar chia seeds

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-applesauce-milo/

image

Resepi Overnight Oats Pisang Coklat

Kategori: Sarapan
– 1/2 biji pisang (dilenyek)
– 1/2 cawan oat
– 1 sudu besar chia seeds
– 1 sudu besar serbuk koko
– 1 sudu besar kacang tanah (dipanggang dan dikisar kasar)
– 1 sudu besar Pistachio (dipanggang dan dikisar kasar)
– 1 sudu besar biji bunga matahari (dikisar kasar)
– 1 cawan air panas
– 2 sudu serbuk protein perisa coklat (kalau takder ganti dengan Milo atau Tamar Coco pun boleh)
– 1/4 cawan susu segar
– 1 sudu besar cip coklat

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-pisang-coklat/
**saya sudah cuba ini, sedap !**

image

Resepi Overnight Oats Kacang Pecan Pisang Peanut Butter

Kategori: Sarapan
– 1/4 cawan oat
– 1 sudu besar chia seeds
– 1 sudu kecil serbuk kayu manis
– 3/4 cawan susu segar
– 1/2 sudu kecil esen vanila
– 1/2 batang pisang (dihiris nipis)
– 1 sudu besar peanut butter
– 1 sudu besar sirap maple (boleh juga guna madu)
– 1 genggam kacang pecan

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-pecan-pisang-peanut-butter/

image

Resepi Overnight Oats Blueberry Pisang Badam Yogurt

Kategori: Sarapan
– 1 biji pisang (dilenyek)
– 1/3 cawan oat
– 1 cawan Greek yogurt
– 1 genggam blueberry
– 1 sudu besar badam (dihiris nipis)

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-blueberry-pisang-badam-yogurt/

image

Resepi Overnight Oats Mangga Markisa Delima

Kategori: Sarapan 
– 5 sudu besar oat
– 1 sudu besar chia seeds
– 1/2 cawan susu segar
– 1 sudu besar madu
– 1 biji mangga (didadu)
– 1 biji markisa
– 2 sudu delima

Cara membuatnya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-mangga-markisa-delima/

image

Overnight Oats bersama Berries Campuran

Kategori: Breakfast, Oat
– 5 sudu besar rolled oats
– 1 sudu besar chia seeds
– 1/2 cawan susu badam (boleh juga gunakan susu segar biasa)
– 1 sudu madu (boleh juga gunakan maple syrup)
– 1 genggam berries campuran beku (strawberry, raspberry, blueberry, blackberry, gojiberry dan sebagainya)

Cara penyediaannya di sini: http://sedaptube.com/recipe/resepi-overnight-oats-bersama-berries-campuran/

Cubalah ! Anda pasti sukakan nya…!!!

Related Posts with Thumbnails